воскресенье, 27 декабря 2009 г.

Свет мой, зеркальце, скажи или диета для лица




Как известно, понятие «красивое лицо» складывается не только из величины глаз, длины носа и рисунка губ. Можно иметь и не очень пропорциональные черты, но при этом выглядеть привлекательно. Основные требования здесь: здоровый цвет лица, подтянутая кожа и, конечно, отсутствие набора подбородков.



Взглянув на себя в зеркало, многие начнут копаться в литературе и Интернете в поисках информации о диете для лица. Как ни странно подобные методики существуют.

Понятно, что найти диету для похудения какой-либо одной части тела довольно трудно. Этого делать мы и не будем, просто усвоим несколько простых правил, которые помогут избавиться от «луноликости», улучшить цвет лица и состояние кожи.

Первое, на что вы должны обратить внимание, это отеки. Благодаря им лицо смотрится полным, одутловатым, а черты лица кажутся вялыми. Задержку жидкости, как известно, в основном обеспечивают два продукта — соль и алкогольные напитки. Логично предположить, что их придется исключить из рациона. Также нужно отказаться от быстрой еды, которая почти наполовину состоит из соли. Все что продается в цветных пакетиках вам решительно не подходит.

При этом про воду все же забывать не стоит. Именно она позволяет нормально протекать обменным процессам, выводит шлаки и токсины из организма. Поэтому пить следует больше, до 2-х литров жидкости в день. Здесь вам, как обычно, придут на помощь минералка и зеленый чай.

Овощи и фрукты в сыром виде дадут необходимые витамины, что, несомненно, поможет улучшить цвет лица. Это также источник жидкости.




Еще один очень нужный элемент — кальций. Он ускоряет метаболизм жира в организме, а значит, похудение пойдет быстрее. Обогатите рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент: молоком и кисломолочными продуктами, рыбой, орехами.

Как известно, любое похудение начинается с лица. Если вам нужно избавиться от многочисленных подбородков, начинайте тратить калории. Во-первых, введите в привычку хотя бы прогуливаться по 30 минут в день. Во-вторых, попробуйте заменить обычные калорийные десерты полезными вкусностями. То есть вместо пирожного или шоколадки съешьте йогурт или банан.

Также вам совершенно необходимы белки, которые лучше всего получать из отварного или тушеного мяса птицы, телятины, постной говядины. Это обеспечит хороший тонус тканей и сделает кожу лица более подтянутой.

Для того чтобы предотвратить ранние морщины, необходим коллаген, выработку которого стимулируют жирные кислоты. По этой причине не стоит отказываться от жирных молочных продуктов.

Антиоксиданты, в свою очередь, увеличат производство коллагена, который обеспечит упругость и ускорит регенерацию клеток кожи. Богатым их источником являются цельнозерновые, печень, оливки, орехи, яйца, морепродукты. Высоко их содержание в овощах и фруктах, имеющих интенсивную зеленую окраску, а также в томатах, цитрусовых, абрикосах и свежей зелени.

Отличными средствами для повышения эффективности диеты для лица являются специальные упражнения и ежедневный массаж. Поэтому если желание что-то изменить достаточно велико, найдите немного времени для ежедневного выполнения этих процедур.

http://www.charla.ru/blog/beauty/1563.html

Комментариев нет:

Отправить комментарий