четверг, 3 июня 2010 г.

Как худеют знаменитости

Диета Гвинет Пэлтроу

Известная Голливудская актриса Гвинет Пэлтроу, мать двоих детей, придерживается диеты доктора Джангера. Этот кардиолог разработал специальную detox- диету.
Основное условие этой очищающей диеты — отказ от алкоголя, молочных продуктов, кофеина, апельсинового сока, сои и суши.
Диета жесткая и строгая, на какое-то время придется забыть об ужинах и обедах, к тому же такая диета может быть причиной головных болей.
Сама же актриса утверждает, что диета прошла гладко и дискомфорта она не ощутила.
Приблизительно меню Гвинет выглядело так:

7:00 — стакан воды комнатной температуры с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 — стакан коктейля, приготовленного из малины и рисового молока;
11:30 — стакан кокосового молока;
13:30 — суп-мисо с овощами;
16:00 — горсть миндаля;
18:00 — рыба, приготовленная на пару, квиноа, напиток «скуош» (сок цитрусовых с газированной водой);
23:00 — 3 полные столовые ложки оливкового масла.


За пять дней такой диеты можно потерять до 5 килограмм. Сама же Гвинет совмещала диету с йогой, массажем и контрастными ваннами.

Диета Деми Мур



Вечно молодая и нестареющая звезда Деми Мур тоже имеет свои секреты привлекательности.

Один из них — система питания.
Деми является сторонницей сыроедения. Приблизительно 75 % своего рациона Мур употребляет исключительно в сыром виде. Актриса регулярно пьет цитрусовый и ананасовый соки, чай с мятой, употребляет салаты из спаржи, помидоров и авокадо. Деми употребляет проросшие зерна и травы.

Дневной рацион Деми Мур

Меню № 1
Завтрак: свежие фрукты, обезжиренное молоко, семена тыквы
Обед: карпаччо из говядины с сыром.
Ужин: свежие овощи и суши без риса.


Меню № 2

Завтрак: салат из свежих фруктов, миндаль, проросшая пшеница.
Обед; салат из капусты, помидоров, чечевица с оливковым маслом.
Ужин: овощной суп, сыр, семена подсолнечника


Рецепты своих блюд Деми придумывает сама, и каждый раз вносит что-нибудь новенькое.

Салаты от Деми Мур

Рецепт № 1

Тертая морковь — 50 гр.
Капуста — 50 гр.
Тертое яблоко — 1
Грецкие орехи — 25 гр.
Легкий майонез.

Смешать все ингредиенты и заправить легким майонезом.

Рецепт № 2

3 огурца
3 помидора,
Мелко нарезанные листья салата,
2 корня сельдерея,
1 тертое яблоко.
Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить свежевыжатым апельсиновым соком.

Чтобы побаловать себя сладеньким, Деми замораживает вишневый сок без сахара и потом наслаждается ледяными сладкими кубиками (всего 40 калорий)!


Диета Бритни Спирс



Для того чтобы похудеть, Бритни перестала употреблять сахар, масло, шоколад, макароны и иные мучные изделия.
Основа ее рациона — соевые продукты, фрукты, овощи и рыба.
В день певица выпивает не менее двух литров воды. К тому же Бритни придерживается дробного питания — питается 5 раз в день небольшими порциями. Меню Бритни Спирс состоит из 40% углеводов, 30% ненасыщенных жиров, 30% белков. Табу на еду у Бритни наступает после 8 вечера.
Бритни уделяет много времени спорту, особенно прессу. Его она качает минимум 100 раз в день.

Приблизительное меню Бритни Спирс

Завтрак: 4 яичных желтка и немного оливкового масла, небольшая кисть винограда, 30 г тертого сыра, половинка тоста из ржаного хлеба.
Второй завтрак: 130 г морепродуктов (крабовое мясо или креветки), 1 яблоко, несколько листьев салата, ломтик ржаного хлеба, 1 ч. л. легкого майонеза.
Обед: 1 апельсин, 30 г нежирного сыра.
Ужин: 150 г нежирного мяса говядины, нежирный тертый сыр, грибы, зелень, лук, 1/4 чашки фасоли, салат из помидора, зелени и лука, приправленный 1 ч. л оливкового масла.


Диета Алисии Сильверстоун.



Алисия — убежденная вегетарианка с приличным стажем.
Она даже выпустила свою кулинарную книгу под названием «Добрая диета: Простое руководство чувствовать себя хорошо, терять вес и спасать планету».
В этой книге актриса изложила свою трехступенчатую диету, а также презентовала 75 вегетарианских рецептов. Сильверстоун заявляет, что ее диета — это стиль жизни, которая делает ее счастливее. В ней актриса описала 75 рецептов для строгих вегетарианцев, а также трехступенчатую диету.

Трехдневная диета от Алисии

День первый

Завтрак: 170 г сока грейпфрута; полная чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
Обед: 170 г овощей в виде гамбургера; полчашки вареной фасоли.
Ужин: 115 г сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса.
Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 чайн. ложечки варенья или джема

День второй

Завтрак: два блина со свежими ягодами (клубника)
Обед: чашка вегетарианского чили; початок горячей вареной кукурузы; чашка фруктового салата.
Ужин: два ломтика пиццы с сыром; большая тарелка овощного салата.
Десерт: две сливы, чашка щербета.


День третий

Завтрак: два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.
Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы, чашка сваренного на пару брокколи.
Десерт: чашка нежирного йогурта, чашка клубники.


Диета Милы Йовович



За набором веса Милы во время беременности следил весь мир. Фотографии располневшей Милы после беременности то и дело пестрили на страницах глянцевых изданиях. Еще бы! Ведь Мила набрала целых 30 килограмм. Как удалось ей избавиться от такого веса и вернуться в прежнюю форму?

После предложения сняться в фильме «Perfect Gateway» («Идеальный портал»), Мила должна была любой ценой скинуть набранные килограммы. И тогда она занялась собой.

Диету для Милы разработал Харли Пастернак, автор книги под названием «5 факторов». В этой книге он рассказывает о пятиразовом приеме пищи — 3 полноценных блюда в день и 2 закуски.

Блюда для Милы готовил лично Харли Пастернак, а также проводил с ней индивидуальные занятия.
Каждая порция пищи включала в себя белок, сложные сахара, пищевые волокна, жиры и воду.

Приблизительное меню Милы

Завтрак: злаковая каша, приготовленная на обезжиренном молоке и чай.
Ланч: 1 кусок обезжиренного сыра, 1-2 яблока, вода.
Обед: таиландский салат из цыплёнка (в состав блюда входят 70 граммов крылышек цыплёнка без кожи и листья салата), маисовая лепёшка без добавления пшеничной муки, вода.
Полдник: вяленое мясо индейки с приготовленными на пару овощами, вода.
Ужин: лосось (приготовленный на пару), плов из смеси зерновых, зелёный чай или вода.

Мила придерживалась такого питания в течение целых пяти месяцев и результат того стоил.

http://www.charla.ru/blog/diet/2704.html

Комментариев нет:

Отправить комментарий